خطرات نخوردن آب کافي در طول روز چيست؟

به گزارش ايسکانيوز،‌ نارسايي قلبي زماني اتفاق مي ‌افتد که قلب قادر به پمپاژ درست خون در بدن نباشد که معمولا به دليل ضعيف يا سفت شدنِ قلب است. اين يک عارضه هميشگي است که معمولا با گذشت زمان بدتر مي شود.

همانند کاهش مصرف نمک، نوشيدن آب کافي و هيدراته ماندن روش هايي براي مراقبت از قلب هستند و ممکن است به کاهش خطرات طولاني مدت بيماري قلبي کمک کنند.

نتايج تحقيقات درباره عوارض نخوردن آب کافي براي قلب

محققي در مؤسسه ملي بهداشت، تيمي را رهبري مي کرد که تقريبا 12000 بزرگسال را مورد بررسي قرار دادند. آن ها بين 45 تا 66 سال سن داشتند و در شروع تحقيق نارسايي قلبي، ديابت يا چاقي نداشتند. حدود 1366 نفر (11.56 درصد) بعدا دچار نارسايي قلبي شدند که البته با افزايش سن شايع ‌تر است.

اين تيم سطوح سديم خون که با کاهش سطح مايعات بدن افزايش مي يابد را ارزيابي کردند:

محدوده طبيعي سديم سرم بين 135 تا 146 ميلي اکي والان در ليتر است اما افرادي که در ميانسالي سطح سديم شان حدود 143 ميلي اکي والان در ليتر بود، 39 درصد بيشتر از افرادي که سطوح پايين تري داشتند، با خطر نارسايي قلبي مواجه بودند.

داده ها همچنين نشان داد؛ افراد بالاي 70 سال با سطح سديم 143 ميلي اکي والان در ليتر، 62 درصد بيشتر در معرض ابتلا به هيپرتروفي بطن چپ يا ضخيم شدن قلب هستند.

يافته‌ هاي اوليه نشان مي ‌دهد که هيدراسيون خوب بدن مي تواند به جلوگيري يا کند کردن پيشرفت تغييرات درون قلب که مي ‌تواند منجر به نارسايي شود، کمک کند.

مايعات چه آب باشد و چه چاي؛ براي طيف وسيعي از عملکرد هاي بدن از جمله کمک به قلب براي پمپاژ کارآمد خون، گردش خون و کارکرد بهتر عروق ضروري هستند.

 راه حل و توصيه کارشناسان

محققان مصرف روزانه 6 تا 8 فنجان (1.5 تا 2.1 ليتر) را براي زنان و 8 تا 12 فنجان (2 تا 3 ليتر) براي مردان توصيه کرده اند.

نوشيدن آب

اين مشکل مي تواند به خاطر عوامل زيادي مثل حمله قلبي، فشار خون بالا، ديابت، کارديوميوپاتي و نقص هاي قلبي مادرزادي ايجاد شود. اما عادات سالم مي تواند از بسياري از اين عوارض جلوگيري کند.

متخصصان براي مراقبت از قلب، ورزش منظم، ترک سيگار، نوشيدن کافئين در حد متوسط و رژيم غذايي سالم را توصيه مي کنند. مصرف غذاهاي شور، شيرين و چرب هم بايد محدود شود.