توصيه هاي طب ايراني براي تغذيه در روزهاي سرد سال

سيدمهدي ميرغضنفري گفت: افرادي که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بيشتر بيمار مي‌شوند و در مقابل افراد گرم مزاج کمتر بيمار شده و در صورت بيماري به سرعت بهبود مي‌يابند.

وي افزود: افراد خصوصاً سرد مزاجان بايد مصرف سرديجات همچون ماست، دوغ و پنير را به حداقل برسانند.

ميرغضنفري ادامه داد: شير اگر گرم شده و داخل آن عسل و زنجبيل باشد نسبت به ساير لبنيات بهتر است.

وي افزود: سالادها اکثراً سرد هستند مصرف کاهو و خيار و گوجه بدن را سرد مي‌کند و افراد بايد سبزي خوردن را جايگزين سالادها قرار دهند.

ميرغضنفري گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمي مي‌برد و به همه افراد توصيه مي‌شود برنامه منظمي براي ورزش داشته باشند.

وي تاکيد کرد: سرد مزاج‌ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسري بپوشانند.

ميرغضنفري گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آنها برخورد نکند و حتماً از سينوس‌ها مراقبت کنند.

وي افزود: عسل حل شده در آب ولرم، شيره انگور و دم نوش‌هايي مانند گل بابونه بسيار مناسب است.

ميرغضنفري گفت: مصرف کشمش و مويز و شيريني‌هاي طبيعي مانند انجير توصيه مي‌شود.

وي افزود: به طور کلي شناخت مزاج و رعايت اصول سبک زندگي سالم متناسب با مزاج فرد موجب ارتقاي سلامت عمومي بدن خواهد شد.