خواص باورنکردني جويدن آدامس

به گزارش وب ام دي، اما جويدن آدامس با شکر هر چند وقت يکبار خطرات زيادي براي سلامتي ايجاد نمي‌کند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان را رعايت کنيد. آدامس بدون شکر نيز در هر وعده کمتر از 0.5 گرم قند دارد و از شيرين کننده‌هاي جايگزين استفاده مي‌کند. در اين نوع آدامس ممکن است شيرين کننده‌هايي مانند آسپارتام، نئوتام، ساخارين، سوکرالوز، اريتريتول، ايزومالت، مالتيتول، مانيتول، سوربيتول و زايليتول، مورد استفاده قرار گيرد.

محافظت در برابر پوسيدگي

اگر در آدامس از طعم دهنده‌هاي خاصي مانند اسيد سيتريک استفاده شده باشد، ممکن است تجمع پلاک در دهان را کاهش دهد. اما به خاطر داشته باشيد که اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است اثرات مثبت آن از بين برود. جويدن دهان شما را تحريک مي‌کند تا بزاق بيشتري توليد کند. اين اتفاق باعث محافظت از دهان شما در برابر پوسيدگي و فرسايش مي‌شود زيرا بزاق به عنوان يک محافظ براي دندان‌هاي شما عمل مي‌کند. بزاق بيشتر ممکن است باکتري‌ها و اسيدي را که روي دندان‌هاي شما جمع مي‌شوند را از بين ببرد.

فوايد جويدن آدامس براي سلامتي

فوايد جويدن آدامس در دهان شما به همين‌ها که ذکر آن رفت محدود نمي‌شود. بزاق بيشتر ممکن است به تعادل اسيدها در مري کمک کند و علائم ريفلاکس اسيد را کاهش دهد. بيماري ريفلاکس معده به مري (GERD) زماني است که اسيد معده به لوله‌اي که دهان و معده شما را به هم متصل مي‌کند، جريان مي‌يابد. ريفلاکس حنجره زماني است که اسيد معده از مري به سمت گلو مي‌رود. آدامس همچنين ممکن است حداقل براي مدت کوتاهي به رفع خشکي دهان کمک کند.

ساير فوايد سلامتي جويدن آدامس عبارتند از:

کالري سوزي: ممکن است در ساعتي که آدامس مي‌جويد 11 کالري بسوزانيد. با گذشت زمان، تعداد کالري‌هاي سوزانده شده تجميع مي‌شوند.

بهبود حافظه: جويدن آدامس جريان خون را به مغز شما افزايش مي‌دهد که ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کند.

مبارزه با خواب آلودگي: اگر احساس خستگي مي‌کنيد، مقداري آدامس بجويد تا هوشيار بمانيد.

از بين بردن حالت تهوع: اگر احساس بيماري مي‌کنيد، توليد بزاق ناشي از جويدن آدامس ممکن است به شما کمک کند احساس بهتري داشته باشيد. اين امر به ويژه در مورد بيماري حرکتي و تهوع صبحگاهي در دوران بارداري صادق است.

آدامس‌هاي بدون قند خطر کمتري براي دندان شما دارند. مطالعات نشان مي‌دهد که استفاده از اين آدامس‌ها در صورت داشتن پوسيدگي بي‌خطر است و باعث بدتر شدن حفره‌هاي پوسيدگي نمي‌شود.‌ اين بدان معنا نيست که آدامس مي تواند جايگزين مسواک زدن منظم، نخ دندان کشيدن و تميز کردن دندان شود.

پس از خوردن آدامس از دندان‌هاي خود مراقبت کنيد

پس از خوردن يا جويدن آدامس مراقب باشيد که دندان‌هاي خود را به خوبي تميز کنيد:

 دو بار در روز مسواک بزنيد.

 مطمئن شويد که اطراف دندان‌هاي خود را از زواياي مختلف با فشار ملايم مسواک بزنيد.

 از نخ دندان براي رسيدن به فضاهاي تنگ بين دندان‌ها و لثه‌ها استفاده کنيد.

 از هيچ فضايي، هر چقدر هم که کوچک باشد، نگذريد. باکتري‌ها بيشتر مستعد تجمع در فضاهاي کوچک هستند که دسترسي به آن‌ها آسان نيست. از نخ دندان استفاده کنيد.

از غذاهاي سفت و چيزهايي مانند دانه‌هايي که ممکن است در دندان‌هايتان گير کنند خودداري کنيد

به طور منظم دندان‌هايتان را تميز کنيد.