توصيه‌هاي طب ايراني براي تقويت قلب و عروق

رحيم فيروزي، متخصص قلب و عروق، فلوشيپ اينترونشنال کارديولوژي و متخصص طب ايراني، با اشاره به اينکه قلب يکي از ارگان‌هاي حياتي بدن است که حفظ سلامت آن ارتباط مستقيمي با حفظ سلامت ساير ارگان‌هاي بدن دارد، تصريح کرد: از نگاه طب ايراني و حکماي بزرگي همچون بوعلي سينا، قلب جزو مهم‌ترين اعضاي بدن به شمار مي‌آيد؛ به‌طوري‌که در بسياري از منابع طب سنتي کشورمان از قلب به‌عنوان يکي از اعضاي رئيسه نام برده شده
است.

وي افزود: متأسفانه در دهه‌هاي اخير به دليل ماشيني شدن زندگي، کم‌تحرکي، الگوي غذايي ناسالم و به‌طور کلي سبک زندگي غلط، ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي شايع شده است.

فيروزي با بيان اينکه حالات روحي و رواني تأثير مستقيمي بر عملکرد قلب دارند، اظهار کرد: شادي و فرح سبب تقويت قلب مي‌شود و حالاتي همچون غم، ترس، اندوه و هيجانات ناگهاني موجب تحليل روح و ضعف قلب خواهد شد.

اين پزشک و متخصص طب ايراني تأکيد کرد: افراد بايد از خوردن غذاهاي غليظ، پرخوري و درهم‌خوري پرهيز کنند و به‌صورت روزانه و مستمر ورزش داشته باشند. البته ورزش بايد متناسب با توان فرد باشد، به‌طوري‌که فشار مضاعفي به بدن وارد نشود.

وي ادامه داد: در خصوص پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي، پرهيز از خشم و اندوه، ديرخوابيدن، عدم استنشاق بوهاي ناخوشايند و در عوض بوييدن گياهان و ميوه‌هاي خوش‌عطر مانند گل سرخ، بيدمشک، گلاب و ريحان، همچنين پرهيز از انجام ورزش‌هاي سنگين و مصرف غذاهاي نامناسبي مانند پيتزا، لازانيا، ماکاراني، الويه و ساير غذاهاي مشابه توصيه مي‌شود.

فيروزي با اشاره به اهميت تغذيه در پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي و عروقي گفت: مصرف گوشت بره، بزغاله، بلدرچين، ماهي‌هاي ريز مانند کيلکا و ميوه‌هايي نظير سيب، به، گلابي، انار، ليمو و نارنج به تقويت قلب کمک مي‌کند. همچنين مصرف مرباي سيب، به و بالنگ نيز توصيه مي‌شود.

اين متخصص قلب و عروق در پايان خاطرنشان کرد: از مهم‌ترين نوشيدني‌هاي سنتي مؤثر در بهبود عملکرد قلب مي‌توان به شربت گلاب (ترکيب آب، عسل و تخم ريحان) و شربت بهارنارنج (ترکيب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک، کمي آب و عسل) اشاره کرد که نقش مؤثري در تقويت قلب دارند.